La société est devenu peu à peu sédentaire ces dernières générations... On passe plus de temps devant la télé, on prend sa voiture pour faire le moindre trajet, on utilise l'ascenseur au lieu des marches, etc... et cela au détriment de notre santé !

L'activité physique et sportive est aussi importante que le régime pour perdre du poids. Les deux associés conjointement permettent de compenser la masse graisseuse, par la masse musculaire et garder un corps ferme. Et non seulement la masse musculaire ne fond pas, mais en plus, son fonctionnement élève le métabolisme de base et permet ainsi à l'organisme d'augmenter ses dépenses caloriques, même au repos.

Les dépenses caloriques sont plus importantes durant une activité physique, et puisque vos apports énergétiques baissent en période de diète, le différentiel entraîne une perte de poids beaucoup plus importante et rapide.

En suivant un régime, vos cellules vont se vider de leur graisse, mais la peau risque de rester distendue et votre profil disgracieux si vous ne remusclez pas tout ça ! Un peu d'exercices physiques à raison de 20 à 30 minutes quotidiennement, vous aideront à remédier à cela. Il vous suffit de marcher pour aller au travail, ou prendre le vélo plutôt que de prendre la voiture ou les transports en commun ; prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur ; et prendre l'habitude d'aller courir avec votre chien ou aller à la piscine le week-end avec les enfants.

Peu à peu ces nouvelles habitudes prendront le pas dans votre vie quotidienne, et vous aideront à remodeler efficacement votre silhouette. L'activité sportive vous permettra d'acquérir un bien être physique et psychologique non négligeable, qui vous seront d'une grande aide pour la poursuite de votre motivation.